Вопрос психологу iPsycholog.net
07.05.2025
Як вести себе з чоловіком
07-05-2025
Добрий день! Посварились з чоловіком, місяць майже не спілкувались і не бачились (він військовий).Намагалась помиритись, він спочатку кричав щоб я подавала на розлучення, потім перестав про це казати. Два дні тому померла моя бабуся, я йому написала і він приїхав на пару годин з роботи на похорони. Майже все сам організував та оплатив. Мене підтримував, тримав за руку, був зі мною поряд та цілував, купив мені квіти, сказав що кохає мене. Як приїхали додому (було правда мало часу і він знов поїхав на виїзд) намагалась поговорити про нас, він сказав що наші відносини ще досі в підвищенному стані і це все не означає що в нас все ок. Типу, я маю навчитись з ним розмовляти і нормально себе вести (сварка була на фоні мого контролю (я його приревнувала і просила скинути скрін).і він поїхав. Зранку написала йому добрий ранок і смайлик поцілунку,( ми раніше так завжди один одному писали зранку) він просто сухо відповів : добрий ранок. .Мені дуже самотньо стало, камінь на душі, осад відчуваю, плюс ще смерть бабусі.... я йому написала що мені погано. Він запитав,що трапилось? я написала йому таке смс: На душі груз, камінь, туга якась. Почуваюся так пригнічено. Прокинулася о 2 годині і більше не спала. Щось померло в мені . Він прочитав і не відповів і не телефонував. Я не знаю як мені себе вести, чи потрібно йому взагалі писати або дзвонити. Мені хочется знов з ним як раніше спілкуватись. Я за цей місяць тиші з ним чуть з глузду не з їхала і якщо знов не будемо спілкуватись то це жах. Мені підтримка його потрібна, але я боюсь що знов зроблю або скажу щось не так і знову будемо мовчати місяць
Доброго дня Olena!
Дякую, що поділились такою особистою і болючою історією. У вас зараз дійсно дуже важкий період — одночасно і горе втрати, і невизначеність у стосунках. І те, що ви відчуваєте — самотність, тривогу, спустошення — це абсолютно природно в таких умовах. Ви не слабка і не "не така" — ви жива людина з почуттями, які заслуговують на повагу і турботу.
Давайте розберемо ситуацію по частинах:
? Що відбувається з ним
Ваш чоловік — військовий. Це означає постійне перебування в умовах стресу, напруги, іноді — травматичного досвіду. Чоловіки часто в таких ситуаціях "закриваються", емоційно віддаляються, і їм важко одночасно справлятись з зовнішніми викликами і внутрішніми (як-от напруга у стосунках).
Коли він приїхав на похорон — це був прояв любові і турботи. Але його слова після ("це не означає, що в нас все ок") — сигнал, що всередині в ньому ще живе образа, можливо — недовіра або навіть страх повторення конфлікту. З його боку це також захист: мовляв, "не розслабляйся, бо знов буде боляче".
? Що відбувається з вами
Ваш біль зараз подвійний — сум за бабусею і невизначеність в особистому житті. Вам важливо відчувати опору, а її зараз немає. І це створює почуття безпорадності, страху втрати, бажання хоч якось "повернути" контакт — навіть ціною того, щоб "не набридати", "бути обережною", "мовчати".
Але важливо зрозуміти: стосунки, в яких один боїться говорити щось «не так», бо може втратити зв'язок на місяць — це не про партнерство, а про страх і залежність. І вам обом буде важко, поки не буде простору для щирості.
? Що робити зараз
-
Дозвольте собі прожити горе. Ви зараз у вразливому стані, і вам потрібна не "логіка", а підтримка. Можливо, поки що — не від нього. Подруга, психолог, рідна людина — хтось, хто просто вислухає і буде поруч. Спроба вирішити "усе одразу" — може тільки поглибити біль.
-
Не вимагайте від нього більше, ніж він зараз може дати. Йому, можливо, теж важко. Він з’явився, підтримав, але швидко «відступив». Можливо, він не знає, як бути поруч, коли все складно. Це не означає, що він не кохає. Це може означати, що він просто не справляється. Дайте йому трохи простору, не переслідуючи, але і не «зникаючи повністю».
-
Будьте чесні, але стримані. Наприклад:
"Я розумію, що в нас непростий період. Мені дуже важливо знати, що ти поруч, навіть якщо ми не вирішили все до кінця. Не прошу зараз розмов, просто хочу, щоб ти знав, що я відчуваю себе самотньо. І мені дуже бракує тебе."Такий формат не звинувачує, не тисне, але дає йому зрозуміти ваш стан.
-
Почніть із себе. Подумайте: якщо він не відповість чи знову замовкне — що ви зробите? Що допоможе вам не «з'їхати з глузду»? Підтримка, заняття, терапія, письмо, спорт? Потрібно шукати опору не тільки в ньому. Бо поки ви — ніби без стін і без даху, а він — єдина цеглина. Це дуже вразливо.
❤️ Підсумок
Ваші почуття справжні, і ви заслуговуєте на турботу. Але поки він не готовий говорити глибше — варто змістити фокус з «потреби від нього» на «допомогу собі».
Стосунки можуть відновитись, якщо буде діалог. Але він можливий лише тоді, коли обом не боляче настільки, що неможливо чути одне одного.
Хочете — я допоможу вам сформулювати перше повідомлення або відповіді на можливі його реакції.
Чи хочете ви зараз щось конкретне йому написати — підтримуюче, але без тиску?
Olena якщо у ваз залишились питання ви їх можите обговорити з MindBot В Telegramm