Эмоциональное выгорание.

Эмоциональное выгорание – это состояние эмоционального и как следствие физического истощения, которое возникает из-за неудовлетворенности своей жизнью. Оно сопровождается чувством опустошенности, беспомощности, иногда психосоматическими расстройствами, например, бессонница, головная боль и т. д., что приводит к постоянному психологическому и физическому дискомфорту. Люди, страдающие от синдрома эмоционального выгорания, часто не могут эффективно выполнять работу, у них отсутствует мотивация, и это сильно сказывается на качестве жизни.

Типичные симптомы

Подозреваете у себя эмоциональное выгорание? Обратите внимание на симптомы, характерные для этого состояния:

  • раздражение, чувство профессионального истощения, неспособность восстановить силы;
  • деперсонализация, которая проявляется как негативное отношение или отстранение от других людей (подчиненных сотрудников, членов семьи);
  • неудовлетворенность работой, отрицательная оценка профессиональных компетенций;
  • апатия. Нет стремлений и личной мотивации.

Психологи утверждают, что отсутствие своевременного и полноценного отдыха исчерпывает интеллектуальные, эмоциональные и физические ресурсы. Хроническое недосыпание и большая загруженность на работе, стрессы приводят к состоянию эмоционального выгорания.

IPSYCHOLOG знает, как работать с эмоциональным выгоранием и хронической усталостью.

Эмоциональная нестабильность характерна для специалистов разных профессий, но больше всего она свойственна тем, кто постоянно контактирует с другими людьми. Это учителя, врачи, консультанты и т. д.

Современный мир с его потребительским отношением, в том числе к человеку, создает условия для эмоционального выгорания для всех людей, независимо от должности или профессии. И тут задача каждого научиться профилактировать это состояние, ведь прежде чем «сгореть на работе», мы проходим несколько стадий.

На начальном этапе поможет короткий отпуск для восстановления тела и духа. На более поздних стадиях хорошее решение – помощь психолога. Он определит сложность ситуации и продолжительность курса. Не следует недооценивать проблему эмоционального выгорания или рассматривать ее как признак слабости. Сегодняшний мир требователен, поэтому своевременное обращение за помощью поможет быстро вернуться в строй.

Как получить индивидуальную бесплатную онлайн консультацию психолога, всего за несколько шагов?
 
 
Создайте анонимную учетную запись iPsycholog
Выберите психолога для первой 20-ти минутной бесплатной консультации.
Начинайте консультации с вашим психологом.