Вопрос психологу iPsycholog.net

Психолог онлайн: как задать вопрос?

1) Задайте свой вопрос психологу онлайн анонимно и круглосуточно прямо с этой страницы;

2) Для подтверждения достоверности вопроса перейдите по ссылке присланной Вам на почту;

3) После публикации ответа наших психологов, Вы получите уведомление по почте.

На ваши вопросы ответят профессиональные психологи. Самые актуальные вопросы находятся вверху страницы.

Каждый день современный человек сталкивается с огромным потоком информации, с событиями высокой стрессовой интенсивности. Как следствие, с одной стороны, возникают внешние перегрузки, а с другой, не всегда есть адекватные способы и возможности переработки напряжения, что и приводит к часто повторяющимся и, как правило, разрушающим личность стрессам. Зачастую с такими ситуациями сложно справиться самостоятельно, а проблемы продолжают накапливаться. Появляются негативные мысли, раздражение, депрессия. А затем происходят нарушения сна, из-за этого ухудшается качество жизни, как следствие, начинает страдать здоровье.

В конце 70-х Томас Холмс и Ричард Рей провели обширное исследование разнообразных стрессов – событий в жизни людей, которые могли бы вызвать проблемы с психическим или физическим здоровьем.

Взаимосвязь этих факторов была подтверждена, и по итогам исследования были составлены две шкалы стрессогенности жизненных событий (для взрослых и детей).

По инструкции, из списка предложенных событий нужно было выбрать 10 (за последние 5–10 лет), которые были и остаются эмоционально важными. Они могут быть завершенные или продолжающиеся:

  • приятные (свадьба, беременность, рождение ребенка и т. д.);
  • неприятные (смерть партнера, развод, увольнение с работы и т. д.).

Вывод: указанный перечень даже приятных событий способен вызвать эмоциональное напряжение и нервный срыв. Если к нему добавить, например, травмы, болезни или потери в бизнесе, то это серьезный повод для получения психологической помощи, потому что с вероятностью в 80% и выше человек может заболеть серьезными заболеваниями (сахарный диабет, онкология, инфаркт, инсульт и т. д.)

Это исследование 70-х, а мы живем, с одной стороны, в еще более сложных и стрессогенных ситуациях – пандемии, экономические и социальные кризисы, катаклизмы и потрясения. Но, с другой стороны, научно-технический прогресс сделал доступным интернет и помощь психолога онлайн.

Задать вопрос психологу можно круглосуточно. Чем точнее вы опишете ситуацию, тем проще специалисту будет взаимодействовать с вами. Ничего не умалчивайте, не скрывайте. Будьте честными и открытыми (в первую очередь, с собой). От этого зависит качество обратной связи. Вопросы психологам задаются любые. Тему определяет клиент.

Ответить могут несколько психологов. Это позволит лучше изучить проблему, получить несколько видений одной и той же ситуации. Какие варианты подойдут, решать только клиенту. Также это упростит процесс выбора психолога.

На нашем сайте представлены часто задаваемые вопросы. Возможно, среди них вы найдете ответ.

Как задать вопрос

Сформулируйте вопрос, потом заполните все поля формы. Детально распишите проблему. Вопросы к психологу задаются анонимно, с полным сохранением конфиденциальности. Последовательный алгоритм действий выглядит так:

  • проблема описывается в форме на сайте;
  • после публикации ответа будет отправлено письмо на почту с уведомлением.

Безусловно, переписка не так эффективна, как личное общение. Даже 20 минут первичной консультации (она проводится без оплаты) помогут разобраться в причинах проблемы, а это уже первый шаг на пути ее решения.

02.05.2024
Отстраненное состояние. Состояние шока.

Здравствуйте! В детстве-подростковом возрасте пару раз я попадала в некое шоковое состояние... Его трудно передать. Будто я за стеклом-глазком всего происходящего. Будто меня резко огрели мячом по голове. И все звуки становятся и приглушенными и будто бьют по голове... И вроде ты наблюдатель. Но оно невыносимое. Например, я приехала в Москву из маленького города и мы группой детей двигались по новогодней столице и вся эта прогулка была в таком шоке... И я внутри молилась, чтоб это состояние прош...

читать ответ психолога...
30.04.2024
Самооценка, скучная жизнь

Здравствуйте! Пишу это с надеждой найти решение своей проблемы. Меня беспокоит моя самооценка. И в последнее время сильнее обычного. Не помню чтобы когда-то считала себя привлекательной или видела хотя бы 1 плюс. В детстве меня часто сравнивали с другими и это переросло в привычку. Сейчас я не могу принять себя, постоянно вижу кого-то красивее, интереснее, лучше.. Много раз пыталась смириться с собой и даже был результат, но потом кто-то или что-то опускало меня обратно в эту яму самокопания....

читать ответ психолога...
17.02.2024
Проблемы с реализацией в жизни

Здравствуйте, дорогой психолог! Дело в том, что у меня проблемы с реализаций в жизни. Я не отучился (нет высшего образования), мне 25 лет, за всю жизнь проработал всего лишь 1 месяц. К сожалению, у меня нет заработка и я сижу на шее у родных людей. В 22 года (поздновато) я осознал, что хочу научиться играть на одном музыкальном инструменте, и стать профессионалом в этом деле, но у меня возникли проблемы с реализацией этой идеи (не нашел хорошего учителя музыки и т.д.). У меня ярко выраженные муз...

читать ответ психолога...
14.02.2024
Боюсь выступать на публику

Мучает страх выступать на публике, вроде я общительная, весёлая, свою точку зрения высказать могу, сняться в каких либо видео на какой то конкурс, интервью, рассказать о себе смело могу, но как дело доходит до выступлений на публику, всё, у меня жар, я вся краснею, сердце бешено, буквально бешено бьётся, что аж ощущаю как меня под удары сердца встряхивает и начинают сильно трястись руки, я сейчас в 10 классе, стала замечать как во время литературы, когда мы читаем какое либо произведение по очер...

читать ответ психолога...
27.11.2023
Обида и отношение к себе

Здравствуйте. Меня зовут Таня, мне 27 лет. У меня были только одни отношения за всю жизнь, с 22 до 24 с абюзером старше меня на 20 лет почти. Я работала фитнес-тренером, была очень популярна в своём городе, у меня было очень много внимания, но из всех этих людей по-настоящему для меня никто ничего не делал. В день рождения мне никто даже не мог подарить цветы, хотя очень сильно проявляли интерес и тд. Это человек (на 20 лет старше), единственный кто мне за всю мою жизнь дарил цветы, дорогие по...

читать ответ психолога...
27.11.2023
Проблема с мужем

Здравствуйте! Меня зовут Анастасия, 39 лет, замужем за сицилийцем, есть сын, 2,7 лет. Живем за городом, оба «фрилансеры», работаем. Транспорт за городом работает не регулярно, долго и сложно добираться, прав у меня нет. В процессе получения, но очень торможу процесс и никак не могу сдать экзамен, так как есть страх разбиться. Фобия. Муж не каждый день, но иногда часто подвозит меня до метро, и возит ребенка в дни сад, этим он постоянно попрекает меня, потому что «я не даю ему работать», сам кажд...

читать ответ психолога...
25.11.2023
Обесценивание себя

Здравствуйте! Я постоянно себя обесцениваю,то что я делаю для людей мне кажется это так и надо и должно быть,хочу видно показаться хорошей чтоли..Не могу отказать,для меня это очень сложно,сказать слово нет....Боюсь обиды,того что отвернутся от меня,часто ещё надумываю себе всего в голове..И ещё бывают такие мысли ,что я какая то не такая как все,что хуже других,веду себя как дурочка...В детстве конечно были оговорки со стороны родителей,то не так и это не так,видимо это все оттуда..И страх пост...

читать ответ психолога...
24.11.2023
Защита личных границ

Добрый день! Я - взрослый человек и сформированная личность, достаточно успешный в своей сфере, однако текущая политическая ситуация внесла свои коррективы, была вынуждена переехать и нахожусь в состоянии "ждуна". Заметила, что все чаще сталкиваюсь с ситуациями, когда люди нарушают мои личные границы (начиная с мамы, заканчивая мужчиной, окружением), понимаю, что какие-то качества у меня не проработаны или что-то упустила. Мама любит критиковать и не важны аргументы и разговоры (и так было...

читать ответ психолога...
04.11.2023
Совместный сон отца и дочери

Здравствуйте, мой мужчина в разводе со своей бывшей женой, у них есть дочь 7 лет, которую он забирает на выходные к себе. Проблема в том, что она спит с нами всегда. Насколько с точки зрения психологии это негативно сказывается на ребенке? Есть какие-то аргументы, которые я могу привести мужчине, чтобы отучить ребенка спать с отцом или до определенного возраста она может спать с нами? Спасибо.

читать ответ психолога...
03.11.2023
Не понимаю что со мной, задыхаюсь

Я плохо себя понимаю, мне трудно выражать эмоции и я не могу понять в чем смысл моих действий, зачем вообще что-то делать. У меня бывают переодические приступы социофоби когда мне сложно говорить с людьми, а в людных местах кажется что каждый на меня смотрит, прожигая взглядом, а во время публичных выступлений буквально подгибаются колени и дрожат руки, иногда в толпе мне не хватает воздуха. В остальное время таких проблем нет, просто не люблю скопления людей и устаю от общения. Периодически на...

читать ответ психолога...
03.11.2023
Не могу сдержать гнев и я обидчива

Добрый день. У меня есть проблема, которую я пытаюсь решить очень давно, а именно- во время любых конфликтов, я не могу удерживать свой гнев и я очень обидчивая. Когда я пытаюсь защитить свои личные границы у меня ничего не получается и в итоге я наживаю себе проблемы. Если на до мной посмеётся кто-то кто не относиться к моей родне я не смогу ответить. Но среди моих родственников есть те кто это делает и я пытаясь себя защищать отвечаю. Они сразу дают понять что им плевать на мои чувства и все...

читать ответ психолога...
25.10.2023
Цикличная истерика

Добрый день ! Мне очень нужна ваша помощь , так как больше не могу это терпеть и надеюсь что есть выход.Каждые 3-4 дня начала цикла , на протяжении длительного времени , у меня ужасное состояние я впадаю ,в ярость, обиды, истерику, в детскую позицию и даже приходит не желание жизни в целом и это мне очень мешает в повседневной жизни, глаза на мокром месте везде ( мне 34 года и я понимаю что это глупо , но нечего не могу поделать ) и очень болит спина в это время ! А вообще в принципе я позитив...

читать ответ психолога...
25.10.2023
проблемы с самооценкой, внутренний ребёнок

Привет, я А, пол мужской, мне 18 лет Живу с матерью, можно сказать без отца Всё что я сейчас расскажу связано с моей проблемой. Со слов матери я был проблемным ребёнком, в 7 - 9 лет, я уже не помню, меня мать положила в психбольницу на 1 или 2 недели из за того что я не хотел ходить в школу, мне просто там не нравилось, в психбольнице как сейчас помню я постоянно плакал, кричал и в общем переживал большой стресс, как мне кажется, после возвращения домой я был поставлен в школе на индивидуа...

читать ответ психолога...
25.10.2023
Отношения, созависимость, страх.

Здравствуйте. Я встречаюсь с молодым человеком 8 месяцев. Встречаемся на расстоянии, 120км. С самого начала наших отношениях мы думали, что это судьба. Мы были идеальными друг для друга. У парня есть кавказские корни и соответствующие взгляды. Если я начала с ним отношения, значит, я не должна и дышать около какого-либо другого парня. И я с этим согласна частично. Изменять я не изменяю и не сделаю этого никогда, но мне всегда казалось, что по каким-либо учебным, к примеру, вопросам, я могу с кем...

читать ответ психолога...
24.10.2023
Травля, подколы

Здравствуйте. У меня такая проблема. Сейчас хожу в спортивную секцию. И там новый коллектив, новые люди. Новое увлечение для меня, я ещё осваиваю. Коллектив дружный (на первый взгляд). Но появился человек, который так или иначе пытается меня подколоть. Хочет указать мне как делать когда я этого не прошу. И в целом пытается вывести меня на какие то оправдания. При том что делает он это как то изподтешка - в общем чате коллектива и даже писал в личные сообщения. Делает это уже после того как мы...

читать ответ психолога...
24.10.2023
Страх

У меня страх совершить ошибку, страх остаться одному. Месяц назад познакомился с девушкой, нам обоим все нравится и все хорошо но я боюсь совершить ошибку сказать что то не то ранить человека. И из за этого в моменты когда я все таки делаю ошибку у меня начинается хаос эмоций. И из за этого мы оба страдаем. Из за этого нам обоим плохо. Моя мама очень мнительная и эмоциональная, поэтому я думаю что я тоже. Мне плохо и я боюсь остаться один снова. Я боюсь что я никого не найду если она уйдет. У ме...

читать ответ психолога...
21.10.2023
Давление на работе

Здравствуйте! Я работаю программистом. Недавно одного из коллег-программистов назначили руководителем. После этого он каждый день заходит ко мне в кабинет и достает меня. Он отвлекает меня от работы, проводит мне какую-то воспитательную беседу, в которой орет, давит на меня и унижает меня. Он говорит, что я разговариваю в неправильной интонации, хамлю ему, находит переписки, которые были более года назад, зачитывает мне их и ругает меня. Это какой-то бред. Какое он имеет право ругать меня взросл...

читать ответ психолога...
20.10.2023
Страх смерти, когда вокруг война

Раньше у меня была вера и религия. Я не боялась смерти. Вернее я боялась конца света, но знала, что буду спасена. Правда, это добавляло дополнительную тревогу. Надо было делать все правильно, радовать Бога. Так что шансы быть спасенной были не 100%. Но все равно не было экзистенциального ужаса. Сейчас я впервые прохожу через войну. При этом впервые в жизни я понимаю, что возможно эта жизнь – это всё. У меня меньше религиозной тревоги. Я не боюсь разгневить Бога. Но больше страха смерти. Я понима...

читать ответ психолога...
20.10.2023
Запуталась

Здравствуйте. Меня волнует один вопрос. Возможно ли прощать себя когда не за что прощать, я запуталась. Вроде невозможно, но иногда это мысль меня мучает и мне кажется что это возможно. Может это навязчивая мысль? Просто вопрос возможно или нет. Если возможно можете привести пример и аргументировать его? Заранее благодарю

читать ответ психолога...
20.10.2023
Странное состояние после депрессии

Здравствуйте, С июля по сентябрь у меня было ужасное состояние, полная апатия, суицидальные мысли, я не могла выйти из дома. Сейчас мне уже лучше, но замечаю какие то изменения в своих мыслях и поведении. Например я проживаю дни по разному (не каждый день одно и то же), но все сливается в один. Как будто все размазано и ощущение будто я не управляю своей жизнью. Меня перестала волновать учеба и остальное в жизни. Появилась агрессия. Связано ли это с моим прошлым состоянием? И как от этого из...

читать ответ психолога...
19.10.2023
Девственник в 31 год

Добрий день! Я отношусь к религиозной общине. Хочу узнать нормально ли быть девственником в 31 год? Считаю себя каким-то неполноценным. С 10-13 лет девочки в школе предлагали секс я отказывался так как считал это грехом.

читать ответ психолога...

#Stand with     Ukraine !!!

Как получить бесплатную онлайн консультацию психолога ?

 
Создайте анонимную учетную запись iPsycholog
Выберите психолога для первой 20-ти минутной бесплатной консультации.
Начните консультацию с вашим психологом.