Позитивная психотерапия.

Позитивная психотерапия – метод краткосрочной терапии, направленный на увеличение внутренних ресурсов и принятия позитивных решений в различных жизненных ситуациях. Главная идея в том, что здоров не тот, кто живет без проблем, а тот, кто знает, как преодолевать трудности и находить разные решения.

Метод позволяет понять основную причину, приводящую к возникновению личностных проблем в различных сферах межличностного общения.

Философия направления проста и она рассматривает человека в процессах изменений комплексно. Это значит, что анализу поддается целостность не только тела, но и души и духа. Рассмотрение проходит под углом транскультуральности. Уникальность жизненного опыта определенных личностей и народов в целом не оспаривается, а принимается как должное.

В основе позитивной психотерапии лежат три важных составляющих:

  1. Принцип надежды. Фокусировка на внутренних ресурсах, которые каждый имеет с рождения. Дает возможность поверить в способности и принять ответственность за то, что происходит в жизни.
  2. Принцип баланса. Здесь жизнь и развитие клиента рассматриваются в следующих областях: тело, достижения, контакты, будущее (мечты, идеалы, фантазии). Принцип основан на том, что каждый имеет врожденное стремление к восстановлению баланса или гармонии. Если имеется недостаток в одной из сфер, то это приводит к возникновению дисгармонии и дефициту, что негативно влияет на жизнь и принятие себя. Также это может стать причиной разочарований в людях и возникновения различных болезней.
  3. Принцип самопомощи. Пятишаговая модель: наблюдение, инвентаризация, ситуационное одобрение, вербализация и разработка целей. В начале консультаций это делает психотерапевт, а затем полученные знания и опыт применяются на практике клиентом.

«Позитивная психология» и «позитивная психотерапия» – схожие, но различные понятия. Во втором случае основной идеей направления можно считать признание существования и влияния негативных переживаний и травмирующих событий. Подход учит принимать окружающий мир как данность, а не сражаться с ним.

Как получить индивидуальную бесплатную онлайн консультацию психолога, всего за несколько шагов?
 
 
Создайте анонимную учетную запись iPsycholog
Выберите психолога для первой 20-ти минутной бесплатной консультации.
Начинайте консультации с вашим психологом.