Вопрос психологу iPsycholog.net
24.03.2023
Очень сильная ревность без повода
Добрый день. Безумно мучает проблема из-за которой не хочу жить. Ревную парня ко ВСЕМ привлекательным женщинам, которые есть на свете. Он ни разу не подал повода, ни разу не сделал комплимент другой женщине, не флиртовал, не любовался, в его верности я уверена полностью. Но. Я понимаю, что есть актрисы, певицы, коллеги, знакомые, блогеры, которые в любом случае ему симпатичны и от этого мне очень больно. Больно настолько, что я готова всё крушить, орать и биться в истерике. Так собственно и было. Ревную к любой женщине, которая проходит мимо, если по моему мнению, она красивее меня. Не могу смотреть ютуб, инстаграм или любые фильмы если там красивые девушки. Каждый день с утра до ночи я страдаю от этого, боль не покидает меня. Я не драматизирую, я очень терпеливая и сильная, но боль невыносимая. Я страдаю этим уже 3 года, кроме этого у меня очень сильное окр и синдром отличницы (я во всех учебных заведениях была отличницей). Мама редко хвалила. Не могу выносить если он просто про себя подумает, что какая-то женщина красивая или у какой-то женщины красивое тело. Мне настолько неприятно и больно, что хочу умереть. С парнем на эту тему говорили вдоль и поперёк. Он измучился и не знает как мне помочь. Каждый день утешает и говорит, что я для него самая - самая. Уже столько скандалов было из-за этого, а мне легче не становится. Любая красивая женщина в его окружении - я сразу испытываю злость, ярость и боль. Ничего не помогает. Ни работа, ни хобби. Мне особо то и ничего не интересно. Не знаю что делать дальше. Прошу не оставьте без внимания, с ума схожу
Здравствуйте Ольга.
Судя по вашему описанию, вы страдаете от чрезмерной ревности, которая вызывает вам много страданий и мешает вам жить полноценной жизнью. Чрезмерная ревность может быть проявлением неуверенности в себе, недостатка доверия к партнеру и другим людям, а также многих других факторов.
Вам стоит обратиться к профессиональному психологу, который поможет вам разобраться в причинах вашей ревности и научит вас, как справляться с этим чувством. Психолог может использовать различные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, психодинамическая терапия и другие, для того, чтобы помочь вам преодолеть вашу проблему.
Если вам трудно найти профессионального психолога, вы можете обратиться в службу психологической помощи, которая предоставляется в вашем регионе. Также многие онлайн-платформы предлагают психологическую поддержку и консультации.
Кроме того, возможно, вам будет полезно работать над укреплением своего самооценки и самоуважения. Сильное чувство недооцененности может привести к чрезмерной ревности и многим другим проблемам в личной жизни.
Повышение самооценки - это процесс, который может занять длительное время и требует усилий и терпения. Однако, есть несколько практических шагов, которые могут помочь улучшить вашу самооценку:
- Признайте свои достижения. Составьте список ваших достижений и посмотрите на него, когда вы чувствуете, что ваша самооценка падает. Это может быть что угодно - от успешно выполненных заданий на работе до личных достижений.
- Заботьтесь о своем теле. Проводите время на свежем воздухе, занимайтесь спортом, ешьте здоровую пищу и обращайте внимание на свои чувства в теле. Полезные привычки могут помочь вам почувствовать себя более уверенно.
- Уделяйте время себе. Найдите время для того, чтобы заняться тем, что вам нравится и что вам приносит удовольствие. Можете читать книги, слушать музыку, заниматься рукоделием, готовить или заниматься любыми другими хобби, которые вам интересны.
- Общайтесь с позитивными людьми. Люди, которые поддерживают вас, делятся вашими интересами и уважают вас, могут помочь повысить вашу самооценку. Избегайте людей, которые критикуют вас или делают вам больно.
- Учите новое. Обучение новым навыкам и изучение новых тем могут помочь вам расширить свой кругозор, почувствовать себя увереннее в своих знаниях и навыках, а также повысить свою самооценку.
- Помогайте другим. Помощь другим может дать вам чувство удовлетворения и достижения, что также может положительно влиять на вашу самооценку.
Помните, что повышение самооценки - это процесс, который требует времени и усилий. Будьте терпеливы с собой и не стесняйтесь обратиться к психологу, если вам кажется, что проблема с самооценкой становится непреодолимой.
Напоследок хочу сказать, что вы уже сделали важный шаг, обратившись за помощью. Не стесняйтесь просить помощи и работайте над своими проблемами. Уверена, что вы сможете преодолеть свою ревность и наладить свою жизнь.