Вопрос психологу iPsycholog.net
16.04.2023
Отношения
Почему так сложно говорить о чувствах, о эмоциях, о мыслях человека? Мне даже когда сильно сильно больно, мне проще этими эмоциями и чувствами и эмоциями себя "задушить". Даже когда сильно больно, я чувствую страх и стыд когда понимаю, что с человеком можно просто поговорить.
Здраствуйте Вера.
Спасибо за вопрос. Говорить о своих чувствах, эмоциях и мыслях может быть сложно для многих людей по разным причинам. Некоторые из них могут быть связаны с общественным давлением и стереотипами, которые говорят о том, что "настоящие мужчины/женщины не плачут" или "слабые люди показывают свои эмоции". Другие могут иметь корни в травматических событиях прошлого, когда человек был недостаточно поддержан или был наказан за выражение своих эмоций.
Когда мы скрываем свои эмоции, мы можем чувствовать давление и напряжение, которые могут приводить к психологическому дискомфорту и даже к физическим проблемам. Однако, говорить о своих чувствах и эмоциях может быть сложным и пугающим опытом, особенно если человек никогда не делал этого раньше или испытывал отрицательные реакции на это в прошлом.
Если вам сложно говорить о своих чувствах, можно начать с поиска поддержки у близких людей, которым доверяете. Также можно рассмотреть возможность консультации с психологом, который может помочь разобраться в эмоциональных трудностях и научить техникам эмоциональной регуляции. Некоторые методы, такие как медитация или письменное ведение дневника, также могут помочь вам научиться распознавать и выражать свои чувства и эмоции.
Но самое важное - помните, что вы не одиноки в своих трудностях и что процесс выражения своих чувств и эмоций - это постепенный и индивидуальный путь, который может занять время и требовать усилий, но который может привести к более здоровой и осознанной жизни.