Вопрос психологу iPsycholog.net

Добрый день! 

Из вашего письма не совсем понятно в чем вопрос.

Но я так поняла, что вас тревожат мысли об унижении вас вашей подругой, после которых вам длительное время плохо: "Но вот в очередной раз не могу справиться, веду диалог сама с собой, очень тяжело... Есть у меня подруги многолетние, и всякое бывало, забывалось, мирились...И вот одна из них при каждом удобном случае пытается меня как-то унизить, причем вроде бы и деликатно, и после этого мне долго плохо"

Ранее у вас получалось путем размышлений и фокусировкой на других вещах, переставать чувствовать неприятные эмоции, но в данном случае так не получается.

Чтобы осознать что же вас беспокоит, важно эмоции которые вы чувствуете, обличить в слова. Ответить себе на вопрос: "Что я чувствую?". Например " мне обидно" или "чувствую несправедливость" или "мне грустно".

Читайте также: УЙТИ ОТ ПРОБЛЕМЫ – НЕ ЗНАЧИТ ЕЕ РЕШИТЬ. ТОП 5 СПОСОБОВ ДОБРАТЬСЯ ДО СУТИ.

Когда мы называем эмоции словами, они немного теряют силу. Затем, важно понять, что именно вас тронуло, какие слова, почему вас это задело?

Иногда мы обижаемся на те слова, которые сами себе говорим в душе, но которые нам не приятно слышать от других людей. И это нас ранит. 

И еще, наши отношения с другими людьми, это наши фантазии о других людях. Не всегда, то что мы думаем о мотиве нашего партнера является реальностью.

Пытались ли вы поговорить с вашей подругой, о том, что вам неприятно это слышать и с какой целью она это говорит?

Если у Вас остались вопросы, я приглашаю Вас на консультацию.

Мы предоставляем услуги психологической помощи онлайн.

Первичная консультация проводится без оплаты.

С уважением,

Анна Горбунова

Читайте также:И СНОВА «ГРАБЛИ» ИЛИ КАК ОСТАНОВИТЬСЯ. ТОП 3 СПОСОБА.