Вопрос психологу iPsycholog.net

Добрый день!

Ваше письмо пронизано болью, тревогой и страхом. 

Вы пишите, что у вас много психологических травм детства и постоянная тревога: "сейчас все ухудшается ,у меня постоянная тревога что я останусь одна ,что меня предадут ,что меня обманывают ,что я никому не нужна ,что у меня никого нет". Здесь прослеживается очень сильный страх - страх одиночества.

Предлагаю вам, арт-терапевтическую технику для ослабления данного страха (автор Е.Тарарина).

Возьмите кусочек пластилина, представьте свой страх в виде образа и слепите его. Затем ответьте на следующий вопросы:

1.Если бы ваша работа могла что-то сказать, что это было бы за послание?

2 Что бы вы ответили своей работе, когда создали ее?

3 Что чувствует ваш образ, когда вы смотрите на него?

4 Как часто вы с этим образом вступаете в контакт?

5 Кто кем командует, кто над кем властвует, вы образом или образ вами?

6. Что помогает вам справляться и побеждать, когда вы рядом с этим чувством, и что наоборот, выбивает вас из колеи и вы проигрываете битву со своим страхом ?

7. Как бы вы изменили образ, чтобы он стал более дружелюбным? (Долепите, измените)

8. Чтобы вы хотели ему сказать чтобы подружиться?

9.Какие будут первые шаги для того, чтобы наладить контакт со страхом?

Читайте также: ДЕТСКАЯ ТРАВМА, КАК ТАТУИРОВКА НА ТЕЛЕ И КАК С ЭТИМ ЖИТЬ.

Чтобы ослабить тревогу и уменьшить власть травм, вам важно найти профессионала, и человека, которому вы сможете довериться и открыться. Важно найти опору, которая поможет вам справиться со страхами

На сайте вы можете выбрать специалиста, который вам понравится

Мы предоставляем услуги психологической помощи онлайн.

Первичная консультация проводится без оплаты.

Читайте также: «ИЗМЕНИТЬ, НЕЛЬЗЯ ОСТАВИТЬ» ИЛИ «ИЗМЕНИТЬ НЕЛЬЗЯ, ОСТАВИТЬ» РЕШЕНИЕ ЗА ВАМИ.

С заботой о вас , Анна Горбунова