Вопрос психологу iPsycholog.net
18.06.2020
Чувство вины, тревога, безысходность
Я постоянно чувствую вину за то, что не могу сама себя обеспечивать и ничего для этого не делаю. Я художник, занимаюсь творчеством активно, стараюсь участвовать в выставках, много изучаю искусство, как могу, хотя в последнее время мне и это дается труднее или просто кажется, что я все время недостаточно стараюсь и топчусь на одном месте, не знаю. Но я знаю, что это моё, хоть это не то занятие, которое приносит гарантированную прибыль, просто чтобы выжить. По специальности я дизайнер и я понимаю, что могу теоретически найти работу или регулярно фрилансить, но мне страшно, тревожно и отвратительно от самих попыток, на которые уходит уйма моральных сил, а толку ноль, и сейчас этих сил нет даже на попытки и желания тоже. С начала карантина стало еще тревожней что-то предпринимать, страшно даже по городу ходить, когда и так активность ограничена, и неизвестно, что будет дальше. Очень скучаю по своей девушке, с которой так же не могу нормально видеться из-за страха и расстояния. Причем я живу в хороших условиях, мне не на что жаловаться, но внутри просто ад, и я пытаюсь не думать ни о чём, отвлекаться на творчество, уходить в себя, но проблемы не решаются всё равно ведь. Меня очень легко вывести из равновесия, я могу неделю быть в абсолютной норме, а потом просто реветь пару дней, как будто устала от всей жизни. Мысли и о смерти приходят, но я понимаю, что вряд ли на это пойду. А потом опять, как ни в чём не бывало. Раньше ещё резала себя, но сейчас уже почти как месяц без этого. Мне кажется, если я сейчас останусь без финансовой поддержки, я просто умру, или морально сломаюсь и умру. Мне кажется, со мной что-то не так уже долгое время, чувствую много давления разных факторов. Хотела бы узнать мнение специалиста
Добрый день!
В вашем письме очень много страхов (неизвестности и неопределенности) и тревоги.
Вы пишите: "постоянно чувствую вину за то, что не могу сама себя обеспечивать и ничего для этого не делаю...мне страшно, тревожно и отвратительно от самих попыток, на которые уходит уйма моральных сил, а толку ноль...мне не на что жаловаться, но внутри просто ад, и я пытаюсь не думать ни о чём, отвлекаться на творчество, уходить в себя, но проблемы не решаются всё равно ведь...страшно даже по городу ходить, когда и так активность ограничена, и неизвестно, что будет дальше".
И как мне видится, основной ваш вопрос в том, что вы не можете почувствовать финансовую свободу, которая даст вам возможность почувствовать жизнь в ярких красках и без вины: "Мне кажется, если я сейчас останусь без финансовой поддержки, я просто умру, или морально сломаюсь и умру. "
Первый вопрос, на который вам важно ответить: "Чего я хочу?"
Второй вопрос: "Как я пойму, что получила, то чего хочу?"
Третий вопрос: "Как я могу получить, то чего хочу?"
Читайте также:ЕДИНСТВЕННЫЙ И ВЕРНЫЙ ПУТЬ - КОГДА ИДЕШЬ ЗА СВОЕЙ МЕЧТОЙ.
Предлагаю Вам сделать следующую технику:
Закройте глаза и представьте в ярких красках, в подробностях, в мельчайших деталях историю, которая будет называться так : "Предположим, у меня появилась финансовая свобода и я могу себя обеспечивать". Напишите ответы на вопросы: Что тогда было бы по-другому? Чем бы я тогда занималась? О чем бы я мечтала? Кто бы меня окружал?"
А теперь подумайте, что Вас останавливает? Какие преграды стоят на вашем пути?
Из вашего письма, немного не понятно, перед кем вы испытваете чувство вины, но хочу поделиться одним очень хорошим выражением: "Вина лечится ответственностью". Как вы думаете о чем это для Вас? За что вам пора взять ответственность?
Читайте также:МЫСЛИ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ЖИТЬ. ТОП 5 СПОСОБОВ ПРЕВРАТИТЬ ИХ В ПОМОЩНИКОВ.
Еще вы пишите:"Мне кажется, со мной что-то не так уже долгое время, чувствую много давления разных факторов", для обозначения какие это факторы и как они влияют на вас, а также для решения ваших внутренних конфликтов, приглашаю Вас на консультацию.
Мы предоставляем услуги психологической помощи онлайн.
Первичная консультация проводится без оплаты.
Читайте также:«ИЗМЕНИТЬ, НЕЛЬЗЯ ОСТАВИТЬ» ИЛИ «ИЗМЕНИТЬ НЕЛЬЗЯ, ОСТАВИТЬ» РЕШЕНИЕ ЗА ВАМИ.
С заботой о Вас,
психолог Анна Горбунова