Вопрос психологам

23.12.2019

Не хочется жить и не могу найти себя

Мне очень сложно. У меня нет друзей , я ни с кем не общаюсь, только с мамой и своей собакой. Учусь на 2 курсе на специальности международное право. С первого курса поняла что это не моё. Очень жалела, но решила что доучусь. Сейчас на втором курсе. Пропустила 80% занятий , не сдала 7 предметов. Меня совсем скоро отчислят. Я ненавижу себя. Мне стыдно перед семьей. Все мои одноклассники будут на третьем курсе скоро. А моя жизнь испорчена. Мне просто не хочется жизнь. Плакать при маме не хочу, не хочу чтобы она расстраивалась. Мне тяжело быть с болью в душе , я хочу просто выплакаться, но у меня нет даже друзей. Я закрылась в себе и медленно погибаю. Помогите пожалуйста хоть кто то. Мне нужна помощь

Здравствуйте,

Вы пишите, что у Вас в жизни кроме мамы, собаки и учебы больше ничего нет. Да и учеба Вам не в радость. «С первого курса поняла что это не моё. Очень жалела, но решила что доучусь». И то, что «Пропустила 80% занятий , не сдала 7 предметов» закономерно, ведь сложно принуждать себя к чему – либо, хотя ради семьи Вы готовы и на это.

Читайте также: Отношения с Собой. Топ 3 правила..

Хочу задать Вам вопросов, а на что Вы готовы ради себя? Ведь ситуация в который сейчас оказались – это следствие того, что Вы ставите потребности других выше своих. И страх причинить боль значимым людям, привел к тому, что больно сейчас Вам – это с одной стороны, а с другой стороны Ваша мама не знает, как Вам плохо и поэтому не может Вас поддержать. А поддержка близких и забота о себе – это то, что Вам сейчас нужно.

Для того, чтобы справиться с ситуацией Вам понадобится многое изменить в Вашей жизни.

  • Во-первых, Вам важно научиться балансу искренности – вежливости, когда Вы искренно, честно говорите о своих мыслях и чувствах, но при этом облачаете слова в вежливую форму. В противном случае происходит конфликт между вежливой реакцией (когда Вы молчите о важном для Вас, боясь осуждения и ущемляя свои интересы) и недостатком искренности (когда Вы опасаетесь открытого противостояния). И результатом этого внутреннего конфликта есть уход от решения проблем. А вопросы важно решать в тех обстоятельствах и с теми людьми, где они возникли. Вам все-таки нужно поговорить с мамой, объяснить ей, что Вы ошиблись в выборе профессии и рассмотреть разные варианты: перевод на другой факультет, академотпуск, другое.
  • Во-вторых, Вам придется научиться создавать баланс 4-х областей жизни (В позитивной психотерапии описана Носсратом Пезешкианом и используется как метод Модель баланса 4-х областей жизни):

Сфера Тела (умеренные физические нагрузки: прогулки, плавание, бег, танцы, йога, медитации и т.д.; солнечный свет, аромо или фитотерапия, витамины, сбалансированное питание, секс и т.д.)

Сфера Деятельности (это может быть не только учеба, но и увлечения: рисование, пение, музыка, вышивка и т.д. Если нет хобби, можно вспомнить, о чем мечтали в детстве или юности, и начать этим заниматься и т.д)

Сфера Контактов (здесь задача расширить социальные контакты, это можно сделать через общение в университете, посещение мероприятий, тренингов, сюда же можно отнести и консультации психолога и т.д)

Сфера Фантазий, смыслов, будущего. Здесь важно пересмотреть свое представление о своем предназначении, смысле жизни и видение себя в будущем. Понять в чем смысл происходящего в Вашей жизни и какие уроки нужно усвоить, чтобы двигаться дальше.

Читайте также: Как эмоции и мысли влияют на события в нашей жизни. Топ 5 способов разобраться. .

Самоощущение человека, а в Вашем случае, чувство одиночества и неуверенности в своих силах, напрямую зависит от того, как распределяются время и энергию между этими сферами. В идеале, нужно отводить одинаковое количество времени каждой из них. И, если взять всю жизненную энергию за 100%, то в каждой из них должно быть по 25%. Как говорил Н. Пезешкиан: «Четыре сферы подобны всаднику, который упорно двигается (сфера деятельности) к своей целее (сфера фантазий), для этого ему нужна хорошая ухоженная лошадь (тело), а на случай, если он упадет, помощники, которые помогут ему подняться (контакты)».

Если у Вас есть вопросы, я приглашаю Вас на консультацию. Мы предоставляем психологическую помощь онлайн. Первичная консультация проводится без оплаты.

Читайте также: «ИЗМЕНИТЬ, нельзя оставить» или «изменить НЕЛЬЗЯ, оставить» решение за Вами..

С уважением,

Инна Клименко.