Блог iPsycholog.net

Как эмоции и мысли влияют на события в нашей жизни. Топ 5 способов разобраться.

Наши эмоции и мысли «притягивают» в нашу жизнь определенных людей и события. Можем ли мы на это повлиять? Как бы это фантастически ни звучало – можем!

Попробую объяснить на примере, когда с утра мы просыпаемся в плохом настроении или даже возможно проснулись в хорошем, но:

  • по дороге на работу какой-нибудь «добрый человек» нахамил и «брызнул ядом» в Ваше счастливое лицо
  • или вдруг (было свободное время и чтоб чем-то занять голову) начали вспоминать события (не совсем приятные из прошлого) и сами испортили мыслями Ваше прекрасное утро

 Знайте, в этот момент именно Вы украли или позволили кому-то украсть приличный кусок Энергии, который в итоге мог стать новым проектом, планом на вечер или просто хорошим самочувствием. И притянули в свою жизнь события, которые скорей всего уже изменят Ваши планы.

Другими словами эмоции, которые Вы позволите испытать себе в течении дня или мысли, которые Вы позволите себе думать, могут стать причиной исполнения или не исполнения Вашей мечты или планов.

Читайте также: Тело реагирует на эмоцию 90 секунд. Как правильно использовать это время..

Итак, с чего же начать, начните с фокуса внимания. Приведу пример, если человек знает, что у него в руках острый нож, он понимает, что если позволить себе быть невнимательным, то можно порезаться. Если порезаться, то потом предстоит обработка раны, неприятные ощущения в теле и потеря времени на восстановительные процедуры.

Когда позволить себе быть невнимательным к своим мыслям и эмоциям результат будет тот же - потеря времени, неприятные ощущения в теле и т.д.

Читайте также: Почему важно позволять ребенку злиться и как правильно это делать..

Поэтому, важно научиться держать в фокусе внимания Ваши планы, мечты или намерения, так если бы это уже случилось и максимально четко представлять какие эмоции Вы будете испытывать в результате. Тогда легко поймать момент, когда Вы сами впускаете в свою жизнь, разрушающие Ваши планы, негативные эмоции или мысли. И сказать себе «Стоп! Мне туда не надо!».

А куда мне надо?:

  • В первую очередь надо определить свою настоящую мечту, желание или цель. Не ту, которую внушили в детстве «хорошей девочке» или «хорошему мальчику». А ту единственно важную, воспоминание о которой, дарит состояние гармонии и творчества. Скорей всего, это желание, мечта или цель красной нитью проходит через всю Вашу жизнь. И если Вы наконец-то решите реализовать задуманное, то точно не позволите себе вовлекаться в негативные эмоции или мысли. Вы будете заняты воплощением своей мечты!
  • Для этого надо понять, что Вам дается в жизни легко и в чем Ваша «фишка». Потому что то, что Вам кажется естественным, может быть «высшим пилотажем» для другого человека!
  • Если не получится понять в чем «фишка», попробуйте вспомнить, что доставляло Вам в детстве истинную радость. Здесь важно: не то, что поощряли или запрещали родители, а то что Вы могли делать часами, когда оставались наедине с собой?  
  • Следующее, что нужно сделать, подумать о человеке, которому Вы завидуете, а точнее не ему, а качествам, которые Вы или неспособны увидеть и принять в себе, или в силу воспитания и опыта не позволяете проявиться. Подумайте, чем занимается этот человек? Какой он? За что его любят? Если Вы честно ответите себе на эти вопросы, то в итоге получите план осознанного развития.
  • И в заключении ответьте себе на такой вопрос: Если бы Вы заработали «все деньги мира», какие эмоции Вы бы испытывали и какие были бы дальнейшие планы? И используйте технику «5 почему», создателем которой считается Сакити Тоеда . Она позволит понять истинную причину Ваших мыслей.

Например, когда я заработаю «все деньги мира» я буду лежать на диване и ничего не делать. Почему? Потому что я устал/ла. Почему? Потому что я много работаю и не получаю удовольствия/ достойной оплаты/ развития? Почему? Потому что мне не нравится моя работа? Почему? Потому что мне скучно? Почему? Потому что рутина и завтра будет тоже.

Ответ на последний вопрос и есть ключ к задаче, решив которую человек научиться создавать свою историю, в которой мечты сбываются всегда: Что я могу сделать уже сейчас для того, чтобы превратить свой каждый день из рутины в интересное и увлекательное путешествие моей жизни?

Ответ очевиден – мы сами своими ежедневными действиями, эмоциями и мыслями творим свою судьбу и все в наших руках, потому что это только наш выбор. Если чувствуете, что не справляетесь, позаботьтесь о себе и обратитесь к психологу.

Читайте также: Психолог on-line, что это?

iPsycholog - Ваш психолог онлайн.

Вам понравился блог?
447

Поделиться:

Как получить бесплатную онлайн консультацию психолога ?

 
 
Создайте анонимную учетную запись iPsycholog
Выберите психолога для первой 20-ти минутной бесплатной консультации.
Начьните консультацию с вашим психологом.

«Родись красивой, родись счастливой» или судьба дело поправимое?

Я задумалась над этим вопросом, консультируя женщин с «приговором», которые они вынесли себе сами, – «не счастливая я и ничего с этим сделать нельзя». И пишу об этом только для того, чтобы развеять этот миф и через примеры объяснить причину, а кому-то и дать надежду - все поправимо.

Человек, которому стыдно.

Некоторые люди склонны чувствовать стыд за то, какие они есть в целом. Человеку может быть стыдно за то, что он есть, а почему конкретно он изначально не знает и пытается придумать хоть какое-то объяснение. Он хочет: быть целостным и сильным действовать в соответствии со своими истинными желаниями иметь четкие цели в жизни и с удовольствием их реализовывать. Но что-то ему постоянно мешает, заставляя останавливаться на полпути или вовсе бесконечно откладывать первый шаг на потом. Ведь он может сделать ошибку, на которую не имеет внутреннего права. «Я боюсь облажаться», «Что обо мне подумают?», «Как я при этом буду выглядеть» - частые мысли в его уме. Еще там есть много других мыслей и внутренних голосов, которые объясняют ему почему у него ничего не получится и что ему будет очень стыдно за себя. Читайте также:Как эмоции и мысли влияют на события в нашей жизни. Топ 5 способов разобраться. Когда ему все же удается достигать успеха в каком-то деле, он с легкостью его обесценивает или присваивает обстоятельствам. Он хотел бы иметь желаемое сразу, с первой попытки, обойдя внутренних стражей, которые его пугают, критикуют и контролируют. Поэтапный путь с промежуточными результатами, ошибками, исправлениями, а затем новыми попытками кажется ему слишком трудным, неинтересным и навевающим тоску, ведь столько стыда и внутреннего напряжения он боится не выдержать. Он проявляет активность и возможно даже много работает, но не выходя за рамки того, что ему позволено внутренними тюремщиками. Он получает какие-то результаты, но это все как будто бы не то - нет чувства проживания именно своей жизни, нет удовлетворения. Свобода, радость и наполненность возможно еще ждут где-то впереди, но как к ним дотянуться ему непонятно. В итоге лень, сонливость, вынужденные действия из чувства долга, откладывание жизни на потом становятся его преследователями и погружают в депрессивность. Иногда он находит утешение в фантазиях о лучшем будущем, которое, возможно, когда-то наступит. Надежда немного облегчает боль, заполняя пустоту воображением. А действовать в соответствии со своими истинными желаниями он все же не решается. Читайте также: «Вредные советы» для повышения уверенности в себе . За что же ему стыдно? Чем его пугают внутренние тюремщики? Он боится несоответствия! Глубоко внутри у него сидит представление о том, каким он должен быть уже сейчас – умелым, знающим, успешным и т.д. Этот список совершенств у каждого свой. Он должен соответствовать этому списку сразу, без подготовки и адекватного обучения. Внутренние стражи строго следят за этим соответствием. А если его действия и поступки выявят отклонение от идеала, он будет пристыжен, обесценен и брошен. Эти чувства знакомы ему с раннего детства, хотя не всегда осознаются и вербализируются - когда перспектива быть брошенным вызывает у ребенка страх смерти. Они настолько сильны, что с легкостью блокируют и контролируют всю его активность. Он вынужден подчиниться и жить во внутренней тюрьме строгого режима и действовать только в соответствии с ее правилами. О свободе остается только мечтать. Но что, если эта тюрьма и не тюрьма вовсе, а внутренние стражи только кажутся ему грозными и могущественными фигурами? Что, если взять его за руку, осветить фонариком осознания его ум и подвести к выходу, то может оказаться что он не заперт, а грозные стражи всего лишь ловкая иллюзия, сотканная из воображения и только кажется реальной? Что, если он научится жить на свободе и станет самим собой настоящим, проживающим свою жизнь так как ему захочется? Читайте также: «ИЗМЕНИТЬ, нельзя оставить» или «изменить НЕЛЬЗЯ, оставить» решение за Вами.. iPsycholog - Ваш психолог онлайн.  

«Вредные советы» для повышения уверенности в себе

Если вы боитесь, стать уверенным в себе человеком, и добиваться успехов в жизни, ОБЯЗАТЕЛЬНО придерживайтесь следующих правил

Спорт - это маленькая жизнь. Топ 8 правил успеха.

Вот так работает «психологическая кухня», где происходит таинство перерождения)), появляются новые мысли, чувства, реакции на ситуации и то, что раньше раздражало или расстраивало, уже не имеет значения или не трогает. Появляются новые планы, другое отношение к себе, к людям, к жизни. И человек становится лучшим в том, что он любит и делает. Или любит и делает то, в чем он лучший.

Стресс из-за подготовки к праздникам? Топ 3 способа справиться.

В преддверии Новогодних и Рождественских праздников люди испытывают стресс. И это происходит не только от осознания перспективы поиска идеального подарка, но и от предстоящего финансирования праздничного настроения)). Не смотря на то, что финансовое положение у всех разное, стресс испытывают все, без исключения, и есть способы управления расходами в праздничные дни, которые работают всегда.