Вопрос психологу iPsycholog.net
23.09.2020
Как перестать критиковать и обсуждать людей за их спиной?
Здравствуйте. Ничего не могу з собою поделать. Как бы я не относилась к людям и кто бы это не был, есть такая привычка обсудить их действия за спиной. Я понимаю, что я тоже не святаю и могу делать то, что другим не нравится. Но ничего не могу зделать з собой.
Я уже пробывала, когда розговариваю с подругой или другими людьми, что бы не обсудить кого то, считала до 10.
Мне очень это не нравится, но ничего не могу сделать.
Может Вы подскажите как с этим можна бороться?
Доброго времени суток!
Для ответа на ваш вопрос, Вам надо подумать и ответить себе на следующие вопросы:
1. Что я получаю когда осуждаю другого человека? (какие физически ощущения, какие чувства меня напоняют, о чем я тогда думаю?)
Иногда, когда мы критикуем других людей, мы подсознательно говорим себе: "он плохой,значит я хороший". И обесценивая другого, вы как бы поднимаете свою цену и чувствуете себя более ценной, значимой и значит я достойна любви и уважения, а тот человек нет. И тогда это значит, что у вас есть дефицит в любви к себе.
Читайте также:КАК ЭМОЦИИ И МЫСЛИ ВЛИЯЮТ НА СОБЫТИЯ В НАШЕЙ ЖИЗНИ. ТОП 5 СПОСОБОВ РАЗОБРАТЬСЯ.
2. Кто в вашей жизни из близкого окружения осуждал других?
Зачастую так могли делать родители или бабушка, и вы взяли это как образец для подражания. Они так делали и теперь так делаете вы, это уже привычка и даже потребность, чтобы соответствовать своему роду.
3. Почему я критикую за спиной?
Если ваша критика конструктивная, вам важно ее высказать в лицо. Так как задача конструктивной критики - это помочь человеку больше не ошибаться и сделать лучше в следующий раз. Или ваша критика не является такой?
Если Вы часо критикуете и обсуждаете жизнь других людей это также может значить, что ваша жизнь не интересна и вы ей абсолютно не уделяете внимание, поэтому вам интереснее обсудить жизнь другого человека.
Вы спрашиваете, как бороться с обсуждением, Я порекомендую вам следующее:
1. Заняться своей жизнью, сделать ее разнообразной и интересной (найти увлечения, хобби), чтобы вам некогда было обсуждать других.
Читайте также: УЙТИ ОТ ПРОБЛЕМЫ – НЕ ЗНАЧИТ ЕЕ РЕШИТЬ. ТОП 5 СПОСОБОВ ДОБРАТЬСЯ ДО СУТИ.
2. Начните искать положительные стороны в других людях и радоваться за них. Намного сложнее найти хорошее, чем плохое. Но я уверена, что у вас это получится
3. Говорите людям комплименты. Это лучший способ избежать осуждения. Когда Вы говорите людям комплименты, вы замечаете их хорошие стороны, на то, чтобы их критиковать у вас не будет уже сил и желания.
Если у Вас остались вопросы, Я приглашаю Вас на консультацию.
Мы предоставляем услуги психологической помощи онлайн.
Первичная консультация проводится без оплаты.
Читайте также:«ИЗМЕНИТЬ, НЕЛЬЗЯ ОСТАВИТЬ» ИЛИ «ИЗМЕНИТЬ НЕЛЬЗЯ, ОСТАВИТЬ» РЕШЕНИЕ ЗА ВАМИ.
С заботой о Вас,
психолог Анна Горбунова