Вопрос психологу iPsycholog.net

23.09.2020

Как перестать критиковать и обсуждать людей за их спиной?

Здравствуйте. Ничего не могу з собою поделать. Как бы я не относилась к людям и кто бы это не был, есть такая привычка обсудить их действия за спиной. Я понимаю, что я тоже не святаю и могу делать то, что другим не нравится. Но ничего не могу зделать з собой. Я уже пробывала, когда розговариваю с подругой или другими людьми, что бы не обсудить кого то, считала до 10. Мне очень это не нравится, но ничего не могу сделать. Может Вы подскажите как с этим можна бороться?

Доброго времени суток!

Для ответа на ваш вопрос,  Вам надо подумать и ответить себе на следующие вопросы:

1. Что я получаю когда осуждаю другого человека? (какие физически ощущения, какие чувства меня напоняют, о чем я тогда думаю?)

Иногда, когда мы критикуем других людей, мы подсознательно говорим себе: "он плохой,значит я хороший". И обесценивая другого, вы как бы поднимаете свою цену и чувствуете себя более ценной, значимой и значит я достойна любви и уважения, а тот человек нет. И тогда это значит, что у вас есть дефицит в любви к себе.

Читайте также:КАК ЭМОЦИИ И МЫСЛИ ВЛИЯЮТ НА СОБЫТИЯ В НАШЕЙ ЖИЗНИ. ТОП 5 СПОСОБОВ РАЗОБРАТЬСЯ.

2. Кто в вашей жизни из близкого окружения осуждал других?

Зачастую так могли делать родители или бабушка, и вы взяли это как образец для подражания. Они так делали и теперь так делаете вы, это уже привычка и даже потребность, чтобы соответствовать своему роду.

3. Почему я критикую за спиной? 

Если ваша критика конструктивная, вам важно ее высказать в лицо. Так как задача конструктивной критики - это помочь человеку больше не ошибаться и сделать лучше в следующий раз. Или ваша критика не является такой?

Если Вы часо критикуете и обсуждаете жизнь других людей это также может значить, что ваша жизнь не интересна и вы ей абсолютно не уделяете внимание, поэтому вам интереснее обсудить жизнь другого человека.

Вы спрашиваете, как бороться с обсуждением, Я порекомендую вам следующее:

1. Заняться своей жизнью, сделать ее разнообразной и интересной (найти увлечения, хобби), чтобы вам некогда было обсуждать других. 

Читайте также: УЙТИ ОТ ПРОБЛЕМЫ – НЕ ЗНАЧИТ ЕЕ РЕШИТЬ. ТОП 5 СПОСОБОВ ДОБРАТЬСЯ ДО СУТИ.

2. Начните искать положительные стороны в других людях и радоваться за них. Намного сложнее найти хорошее, чем плохое. Но я уверена, что у вас это получится

3. Говорите людям комплименты. Это лучший способ избежать осуждения. Когда Вы говорите людям комплименты, вы замечаете их хорошие стороны, на то, чтобы их критиковать у вас не будет уже сил и желания.

 

Если у Вас остались вопросы, Я приглашаю Вас на консультацию.

Мы предоставляем услуги психологической помощи онлайн.

Первичная консультация проводится без оплаты.

Читайте также:«ИЗМЕНИТЬ, НЕЛЬЗЯ ОСТАВИТЬ» ИЛИ «ИЗМЕНИТЬ НЕЛЬЗЯ, ОСТАВИТЬ» РЕШЕНИЕ ЗА ВАМИ.

С заботой о Вас,

психолог Анна Горбунова