Вопрос психологу iPsycholog.net
02.03.2021
Низкая самооценка, страх потери
Добрый день,
У меня очень низкая самооценка и я не уверена в себе. Мне это очень мешает и в жизни (всегда перепроверяю свою работу, ищу скрытый смысл в словах, принимаю всё на свой счёт ) и особенно в отношениях. Я всегда принимаю всё близко к сердцу, мне кажется что партнёр меня не любит, я обижаюсь на любое слово или высказывание, потому что часто не правильно интерпретирую то что мне он говорит, вкладываю свой смысл и обижаюсь, а партнёр злится потому что имел ввиду совсем другое. Очень накручиваю себя и сказав что-то партнёру, десять раз потом думаю об этом, правильно ли сделала. Как научиться доверять себе и относится ко всему проще?
Добрый день, Юлия!
Вы пишете, что у вас очень низкая самооценка и вы не уверены в себе, как следствие, это очень мешает вам в жизни.
Что такое самооценка? Это то, как мы оцениваем себя: свою внешность, свои личные качества, свое поведение и свои мысли.
Формирование самооценки происходит с самого детства (есть мнение, что еще в утробе матери, когда ребенок желанный, он подсознательно чувствует что желанный и нужный, и у него формируется высокая самооценка).
Когда значимые люди, такие как мама и папа, или бабушка говорят нам, что с нами все в порядке, что мы хороши, или когда наоборот, нам указывают на наши недостатки, ругают за любую оплошность, строги с нами. В зависимости от их отношениях к нам, формируется наше отношение к себе. Если мы постоянно получали неодобрение, то мы начинаем замечать свои недостатки и формируем о себе мнение, что со мной что-то не так. Возможно, мы получали поощрение, когда соответствовали желаниям наших родителей, и поняли: " чтобы получать любовь, надо быть такой, как хотят другие". И это убеждение перешло с вами во взрослую жизнь.
Читайте также:ОТНОШЕНИЯ С СОБОЙ. ТОП 3 ПРАВИЛА..
Чтобы повысить свою самооценку, важно научиться:
- принимать себя со всеми своими недостатками и достоинствами, сильными и слабыми сторонами
- быть в контакте с собой, понимать свои эмоции, желания и потребности, а также научиться их удовлетворять
- не бояться ошибаться, а воспринимать ошибку, как опыт. Не бояться критики, так как если критика конструктивная, она помогает нам становиться лучше
- не желать нравиться другим людям (так как других людей много, и каждому нравиться просто не получиться)
- любить себя, ведь вы одна такая на этой Земле, другой такой нет. Вы - Уникальная!!!
Читайте также:САМОЦЕННОСТЬ (САМООЦЕНКА) И УСПЕХ, ЕСТЬ ЛИ СВЯЗЬ? ТОП 10 ПРАВИЛ УСПЕШНЫХ ЖЕНЩИН..
Чтобы повысить уверенность в себе и научиться доверять себе, приходите на консультацию.
Мы предоставляем услуги психологической помощи онлайн.
Первичная консультация проводится без оплаты.
Читайте также:«Изменить, нельзя оставить» или «изменить нельзя, оставить» решение за Вами. .
С заботой о вас,
Анна Горбунова