Часто, в силу нашего воспитания и жизненного опыта, мы искренне верим в то, что кому-то что-то должны и это сильно тормозит нас по жизни. Вот 10 вещей, которые важно простить себе и расстаться с ними навсегда.

1.Обвинение себя. Так бывает, вначале мы придумываем себе идеальную ситуацию, берем на себя ответственность с ней справиться, а потом начинаем винить себя за то, что не смогли.  Что происходит на самом деле: мы испытываем чувство вины за нереальные, надуманные вещи, а наше реальное Я от этого страдает.

Выход: возьмите на себя ответственность только за правильные для Вас поступки и действия, избавьтесь от трафаретов навязанных обществом. Это означает взять ответственность только за себя, свою жизнь, выстраивать ее так, как хочется, регулировать самостоятельно, перестать ныть. Лишь ответственность может предотвратить или минимизировать негативные последствия поступков и избавит от самого токсичного из чувств - чувства вины, а оно как раз про полное бездействие на фоне уничижения себя. Исследуйте и перепроверяйте! Задавайте себе вопросы: «Какая моя ответственность перед собой, супругом/ой, детьми, родителями, друзьями, родственниками, начальством и т.д.?» 

2.Извинение. Когда мы извиняемся пред кем-то, срабатывает механизм аналогичный обвинению: в своей реальности мы фантазируем на тему идеальной ситуации, а затем, не оправдав своих же ожиданий, через извинения вторгаемся в реальность другого человека. Безусловно, извинения важны для того, чтобы наладить или не потерять контакт с другим человеком, после споров или недоразумений. Но в таких ситуациях более важно не потерять контакт с собой, своими, мыслями и чувствами. Не нужно извиняться любой ценой, только если Вы действительно этого хотите.

 Выход: чтобы не попадать в ситуации, после каких без извинений не обойтись, живите в балансе искренности – вежливости и общайтесь с другими через «Я-сообщение», говорите о том, что Вы видите, чувствуете и как хотите поступить в связи с этим.  

3.Прощение. «Прощение - это освобождение». Знакомая фраза? Прощение делает нас лучше, не обязательно для других, но точно для нас самих. Но что делать, если раны насколько свежи или глубоки, что простить значит предать себя? Возможно когда-то, когда раны превратятся в шрамы, Вы будете готовы, а сейчас Вы имеете право говорить, как Вы чувствуете, даже если это фраза: «Я никогда не прощу тебя!». Возможно, как раз эта фраза позволит Вам простить себя, а простив себя, Вы точно сможете простить других.

 Выход: важно учиться чувствовать и слышать себя, принимать себя, таким как есть, ведь только научившись так поступать с собой, мы сможем также поступать с другими.

Читайте также: Самоценность и успех, есть ли связь? Топ 10 правил успешных женщин..

4.Отношения с родителями и всей семьей. Часто причиной прихода в терапию являются деструктивные семейные установки и концепции. И только благодаря их осознанию и изменению на ресурсные, становится возможным отделить свою жизнь от жизни своих родителей или родственников. Мы не можем выбирать родителей или родственников, но то, что мы точно можем сделать – попытаться выстроить отношения, с учетом соблюдения своих границ, а если это не работает и такие отношения по-прежнему разрушают Вас, то и дистанцироваться, а иногда и разорвать отношения. Главное помнить, что все в Ваших руках.

Выход: принимать любой жизненный опыт как ресурс, хорошо задавать себе вопросы «Как это про меня, чему меня учит эта ситуация, зачем я позволяю другим вторгаться в свою жизнь, какая дистанция мне комфортна на уровне тела, деятельности или контактов?»

5.Эгоизм. Здоровое чувство эгоизма, когда человек в первую очередь заботится о себе, а затем о других это есть секрет успеха и счастливой жизни, поскольку лишь удовлетворив вначале свои потребности, человек будет делиться с другими своими способностями, будет это делать только когда захочет с соблюдением своих границ и другого.  К сожалению, в коллективистском обществе нас учили тому, что эгоизм – очень плохое качество, там ты либо как все, либо ты эгоист.

Выход: осознайте свою значимость для себя, люди приходят в вашу жизнь и уходят, а отношения с собой навсегда.

6.Самолюбие. Мы не идеальны и как с этим быть? Часто звучит фраза: «Просто любите себя таким/ой как ты есть и все будет хорошо»! А что если не любится? Это нормально, взгляните на ситуацию с другого ракурса. Благодаря этому осознанию Вы видите в себе «неразвитые» и как правило очень ресурсные сферы и знаете точно, что хотите изменить и как это сделать с любовью и заботой о себе. А эти осознания дорогого стоят.

Выход: как только осознали, важно перейти к следующему этапу, поместить себя в условия, где изменения неизбежны.

7.Избыточный вес. Приближающийся отпуск или праздники всегда повод начать нервничать по поводу своей фигуры. Формы в норме? Если нет, поздравляю! И я не шучу. Поскольку диеты и спорт имеют смысл и работают, если их требует здоровье и это не сезонная акция, а образ жизни. А модели в журналах с тонкими талиями – это просто их работа.

 Выход: как только человек берет на себя ответственность за свое здоровье, образ жизни меняется по умолчанию и не исключено, что вместе с ним в Вашу жизнь придут новые формы, ценности и новые люди.

8.Карьера. В наши дни и мужчины, и женщины вытворяют удивительные вещи на пути по карьерной лестнице – постоянный профрост, ежедневные стрессы на работе в компаниях, которые даже им не принадлежат. Параллельно с этим, они пытаются держать в тонусе отношения с супругом/ой, воспитывают детей, ведут домашнее хозяйство и при этом умудряются еще и хорошо выглядеть. Зачем им это? Это единственный путь к успеху? А время для себя, отдыха, развлечений наступит позже, когда деньги будут заработаны, дети выращены, выучены и желательно пристроены?

Выход: представьте себя в возрасте, примерно, около 60 лет, и подумайте, чтобы Вы хотели успеть попробовать, прожить до этого момента Вашей жизни, а что готовы оставить на после и просто действуйте.

9.Благоразумие. Это чем-то напоминает строгость матери с новорожденным ребенком. Вы четко выполняете все предписания: кормите по времени, меняете памперс вовремя, на руки берете, как в книжках написано, но ребенок плачет, а радость материнства все не наступает.

 Выход: отыщите в себе маленького ребенка, и давайте ему все и в тех количествах, о которых он просит, и поверьте детский восторг и радость - незабываемые ощущения даже во взрослом возрасте.

10.Быть правильным. Сегодня достаточно популярны книги на тему «Как найти партнера на всю жизнь» или «Как заставить его\ее в себя влюбиться» так создается иллюзия о том, что идеальный партнер существует и он всегда улыбающийся, приветлив, ему не нужна своя жизнь, достаточно быть рядом с Вами, смотреть на Вас, дышать одним воздухом, считывать любое Ваше желание и главное никогда не жаловаться. Как Вам? Закрыть глаза на себя, свою жизнь, желания, потребности, стать последней буквой в алфавите, но быть в отношениях? Немного утрировано, но только для того чтобы обратить внимание на парадоксальность ситуации: за что боролись, на то и напоролись. Каждый день мы сталкиваемся с утверждениями и правилами, что мы должны и не должны делать чтобы «быть хорошими людьми» и это плохая новость, а хорошая заключается в том, что ограничения только в нашей голове и можно ВСЕ, но сначала нужно взять ответственность за свою жизнь.

Выход: Просто попробуй!

  iPsycholog - Ваш психолог онлайн.