Блог iPsycholog.net

3 lifehaсk, как успеть все и при этом насладиться предпраздничными хлопотами

«Свято наближається…» и потихоньку начинается предпраздничный ажиотаж и «гонки по вертикали». Составить списки, купить подарки, придумать меню праздничного стола, закупить продукты, если есть дети – найти костюмы, купить билеты на новогодние представления, выучить роли, запланировать встречи с родственниками и друзьями. А если еще и вечеринка на работе или поездка в отпуск. Как дороги эти праздники!

Читайте также: Психолог on-line, что это?.

С одной стороны мы их ждем, как дети, в предвкушении волшебства, подарков, незабываемых эмоций и встреч. А с другой стороны есть обязательная программа, которая обеспечит празднику и волшебство, и подарки, и незабываемые эмоции. Итак, 3 lifehaсk, как успеть все и при этом насладиться предпраздничными хлопотами и встретить Новый год своей мечты:

  1. Начните с себя. Первым пунктом в Вашем списке должны быть Вы. Подумайте и представьте, где и как Вы встретите Новый год, в чем Вы будете одеты, как при этом будете выглядеть, кто рядом с Вами, что будете чувствовать, какой подарочек Вы подарите себе или что пожелаете. Картинка должна быть отчетливой и очень нравиться, как только внутренний голос скажет «вот, это оно», позаботьтесь, чтобы это стало реальностью и переходите к следующему пункту.
  2. Делегируйте часть задач. После того, как списки составлены и дедлайны прописаны, подумайте, что и кому Вы можете перепоручить. Лучше зафиксировать договоренности в переписке, например, сообщениями на телефоне, чтобы точно без сюрпризов)))
  3. Если Вы встречаете Новый год в гостях. Здесь тоже есть маленькие хитрости:
    • Продумайте темы для беседы. Людям нравится говорить о себе, поэтому вопросы типа: Какое лучшее событие, поездка, впечатление уходящего года? Смогут задать нужный тон и создать доверительную обстановку даже в незнакомой компании.
    • Станьте «волонтером». Предложите хозяевам свою помощь в организации мероприятия или праздничного стола, таким образом Вы будете вовлечены в процесс и быстро адаптируетесь в незнакомой обстановке.
    • Играйте с детьми. Если в доме, куда Вы приглашены есть дети, то это отличная новость. Дети видят мир по-другому, для них важно, чтобы было интересно и весело. Включитесь в это состояние и праздник точно удастся.
    • Позитивные аффирмации. Если Вы почувствуете, что в какой-то ситуации включается Ваш «внутренний критик» - не то сказали, не так сели, не то съели и т.д., вместо того, чтобы мысленно оскорблять себя, используйте позитивное утверждение, например: «Я счастлив(а) быть здесь и сейчас с этими людьми, я наслаждаюсь едой, напитками и тем, что я вижу, слышу, ощущаю и чувствую, только я создаю правильный для меня праздник моей мечты…»

Читайте также: А Вы уже написали план 2020? Топ 5 способов составить план, который точно сработает. .

Если у Вас есть свои секретики – используйте их с удовольствием. Главное, чтобы Новогодние и Рождественские праздники вместе с запахом хвои и мандарин подарили нам незабываемые ощущения восторга, радости и счастья. Помните, как в детстве?

iPsycholog - Ваш психолог онлайн.

Вам понравился блог?
1048

Поделиться:

#Stand with     Ukraine !!!

Как получить бесплатную онлайн консультацию психолога ?

 
Создайте анонимную учетную запись iPsycholog
Выберите психолога для первой 20-ти минутной бесплатной консультации.
Начните консультацию с вашим психологом.

"ВЫХОДА НЕТ" - это осознание про ФИНИШ или все-таки НАЧАЛО поиска?

Как правило, на консультацию к психологу записываются люди в состоянии "кровоточащей раны" . И тут работает гендерное равноправие и женщины и мужчины одинаково испытывают "психологическую боль" просто проявляется это у всех по разному.

«Родись красивой, родись счастливой» или судьба дело поправимое?

Я задумалась над этим вопросом, консультируя женщин с «приговором», которые они вынесли себе сами, – «не счастливая я и ничего с этим сделать нельзя». И пишу об этом только для того, чтобы развеять этот миф и через примеры объяснить причину, а кому-то и дать надежду - все поправимо.

Человек, которому стыдно.

Некоторые люди склонны чувствовать стыд за то, какие они есть в целом. Человеку может быть стыдно за то, что он есть, а почему конкретно он изначально не знает и пытается придумать хоть какое-то объяснение. Он хочет: быть целостным и сильным действовать в соответствии со своими истинными желаниями иметь четкие цели в жизни и с удовольствием их реализовывать. Но что-то ему постоянно мешает, заставляя останавливаться на полпути или вовсе бесконечно откладывать первый шаг на потом. Ведь он может сделать ошибку, на которую не имеет внутреннего права. «Я боюсь облажаться», «Что обо мне подумают?», «Как я при этом буду выглядеть» - частые мысли в его уме. Еще там есть много других мыслей и внутренних голосов, которые объясняют ему почему у него ничего не получится и что ему будет очень стыдно за себя. Читайте также:Как эмоции и мысли влияют на события в нашей жизни. Топ 5 способов разобраться. Когда ему все же удается достигать успеха в каком-то деле, он с легкостью его обесценивает или присваивает обстоятельствам. Он хотел бы иметь желаемое сразу, с первой попытки, обойдя внутренних стражей, которые его пугают, критикуют и контролируют. Поэтапный путь с промежуточными результатами, ошибками, исправлениями, а затем новыми попытками кажется ему слишком трудным, неинтересным и навевающим тоску, ведь столько стыда и внутреннего напряжения он боится не выдержать. Он проявляет активность и возможно даже много работает, но не выходя за рамки того, что ему позволено внутренними тюремщиками. Он получает какие-то результаты, но это все как будто бы не то - нет чувства проживания именно своей жизни, нет удовлетворения. Свобода, радость и наполненность возможно еще ждут где-то впереди, но как к ним дотянуться ему непонятно. В итоге лень, сонливость, вынужденные действия из чувства долга, откладывание жизни на потом становятся его преследователями и погружают в депрессивность. Иногда он находит утешение в фантазиях о лучшем будущем, которое, возможно, когда-то наступит. Надежда немного облегчает боль, заполняя пустоту воображением. А действовать в соответствии со своими истинными желаниями он все же не решается. Читайте также: «Вредные советы» для повышения уверенности в себе . За что же ему стыдно? Чем его пугают внутренние тюремщики? Он боится несоответствия! Глубоко внутри у него сидит представление о том, каким он должен быть уже сейчас – умелым, знающим, успешным и т.д. Этот список совершенств у каждого свой. Он должен соответствовать этому списку сразу, без подготовки и адекватного обучения. Внутренние стражи строго следят за этим соответствием. А если его действия и поступки выявят отклонение от идеала, он будет пристыжен, обесценен и брошен. Эти чувства знакомы ему с раннего детства, хотя не всегда осознаются и вербализируются - когда перспектива быть брошенным вызывает у ребенка страх смерти. Они настолько сильны, что с легкостью блокируют и контролируют всю его активность. Он вынужден подчиниться и жить во внутренней тюрьме строгого режима и действовать только в соответствии с ее правилами. О свободе остается только мечтать. Но что, если эта тюрьма и не тюрьма вовсе, а внутренние стражи только кажутся ему грозными и могущественными фигурами? Что, если взять его за руку, осветить фонариком осознания его ум и подвести к выходу, то может оказаться что он не заперт, а грозные стражи всего лишь ловкая иллюзия, сотканная из воображения и только кажется реальной? Что, если он научится жить на свободе и станет самим собой настоящим, проживающим свою жизнь так как ему захочется? Читайте также: «ИЗМЕНИТЬ, нельзя оставить» или «изменить НЕЛЬЗЯ, оставить» решение за Вами.. iPsycholog - Ваш психолог онлайн.  

«Вредные советы» для повышения уверенности в себе

Если вы боитесь, стать уверенным в себе человеком, и добиваться успехов в жизни, ОБЯЗАТЕЛЬНО придерживайтесь следующих правил

Спорт - это маленькая жизнь. Топ 8 правил успеха.

Вот так работает «психологическая кухня», где происходит таинство перерождения)), появляются новые мысли, чувства, реакции на ситуации и то, что раньше раздражало или расстраивало, уже не имеет значения или не трогает. Появляются новые планы, другое отношение к себе, к людям, к жизни. И человек становится лучшим в том, что он любит и делает. Или любит и делает то, в чем он лучший.