Блог iPsycholog.net

Что делать если у Вас третий лишний и… это Ваш вес. Топ 5 способов расстаться.

Предлагаю посмотреть на проблему лишнего веса именно с этого ракурса. Представьте, что это Ваш конкурент или конкурентка и от победы, поражения или компромисса зависит:

  • Ваше здоровье, потому что где избыточный вес – там и болезни.
  • Ваша самооценка, потому что полный человек, как правило, не уверен в себе, ему сложнее привлечь внимание противоположного пола, продвигаться в профессии и по карьерной лестнице, подобрать себе одежду, стиль, прическу и т.д.
  • Ваша сексуальная жизнь, если человек знает о недостатках своего тела, то, как правило, он будет скован во время секса, будет выключать свет, прикрываться и стесняться.

Достаточно веские причины, чтобы начать переговоры со своим Телом. И если рассматривать вес с точки зрения психосоматического расстройства. То, нужно подумать и попытаться понять: о чем «кричит» Ваш «лишний вес», какая цель его визита. Предлагаю самые распространенные варианты:

Читайте также: Если «душевная боль» мой Учитель, то чему он хочет меня научить? .

  • Психологическая травма, для переработки которой Тело создает «спасательные круги» в виде жировых складок или формируется «кокон» с этого же материала, чтобы защититься.
  • Вторичная выгода – когда Тело реагирует на Ваши мысли и создает непривлекательный, для противоположного пола, внешний вид и это отличный способ избежать близких отношений. Или наоборот Тело помогает быть «заметным», а значит важным для своего окружения.
  • Страх смерти, как правило что-то связанное с судьбой рода, хорошо объясняет пословица «пока толстый сохнет, худой сдохнет».

Если с точки зрения медицины Вы здоровый человек, а вес по каким-то причинам не уходит, честно ответьте себе на следующие вопросы:

Читайте также: Если у Вас «психосоматика». Топ 3 вопроса на которые нужно ответить себе. .

  1. Как в Вашей семье относились к питанию, какие у Вас пищевые привычки?
  2. Кто в Вашей семье или в Вашем роду был полный? Постарайся расспросить у родных, если сами не вспомните. Узнайте, что тяжелого было в судьбе этого человека?
  3. Есть ли у Вас выгода быть полным?
  4. Как по другому можно решить задачу, которую эта выгода решает с помощью «лишнего веса»?
  5. Если Вы расстанетесь с «лишним весом» что нового появится в Вашей жизни?

Если Вы читаете эту статью, то скорей всего перепробовали уже многое и что-то уже повторно. Как сказал Альберт Эйнштейн «Самая большая глупость – это делать то же самое и надеяться на другой результат».

Поэтому, предлагаю удивить свое Тело и перестать с ним воевать, истязать диетами или игнорировать, вместо этого попробуйте с ним договориться и оно Вас точно отблагодарит красивыми формами.

Упражнение:

  • Проведите мысленно линию (представьте, что она разделяет Вашу жизнь на прошлое и будущее) и подумайте, а затем запишите, чтобы Вы хотели взять с собой в будущее, а что оставляете в прошлом (важно детально увидеть, как Вы будете выглядеть после этого: волосы, прическа, кожа, фигура и т.д.)
  • Затем представьте, что это уже случилось и подумайте какие эмоции испытывает человек с таким Телом, о чем он думает. Почему это важно, учеными доказано, что клетки мозга не отличают реальные вещи от воображаемых. Испытывая эмоции своего будущего Тела Вы легко представите, не только как выглядит такой человек, а как он живет, сколько спит, что ест, какой у него график, занимается ли он спортом, какие у него увлечения, с кем общается, где работает, о чем мечтает и т.д.
  • Запишите все это в виде плана на свой каждый день, обязательно запланируйте 10 минут времени, чтобы снова пережить эмоции своего будущего Тела, делайте это ежедневно.

А если поймали себя на том, что двигаетесь в сторону стола или холодильника, подумайте за что Вы себя поощряете или награждаете едой, и как это сделал бы человек с новым Телом. И примите это как игру ведь «Лучший способ предусмотреть свое будущее – это создать его!»  Джо Диспенза.

Если чувствуете, что не справляетесь, позаботьтесь о себе и обратитесь к психологу.

Читайте также: Психолог on-line, что это?

iPsycholog - Ваш психолог онлайн.

Вам понравился блог?
201

Поделиться:

Как получить индивидуальную бесплатную онлайн консультацию психолога, всего за несколько шагов?
 
 
Создайте анонимную учетную запись iPsycholog
Выберите психолога для первой 20-ти минутной бесплатной консультации.
Начинайте консультации с вашим психологом.

«Не родись красивой, а родись счастливой» или судьба дело поправимое?

Я задумалась над этим вопросом, консультируя женщин с «приговором», которые они вынесли себе сами, – «не счастливая я и ничего с этим сделать нельзя». И пишу об этом только для того, чтобы развеять этот миф и через примеры объяснить причину, а кому-то и дать надежду - все поправимо.

Человек, которому стыдно.

Некоторые люди склонны чувствовать стыд за то, какие они есть в целом. Человеку может быть стыдно за то, что он есть, а почему конкретно он изначально не знает и пытается придумать хоть какое-то объяснение. Он хочет: быть целостным и сильным действовать в соответствии со своими истинными желаниями иметь четкие цели в жизни и с удовольствием их реализовывать. Но что-то ему постоянно мешает, заставляя останавливаться на полпути или вовсе бесконечно откладывать первый шаг на потом. Ведь он может сделать ошибку, на которую не имеет внутреннего права. «Я боюсь облажаться», «Что обо мне подумают?», «Как я при этом буду выглядеть» - частые мысли в его уме. Еще там есть много других мыслей и внутренних голосов, которые объясняют ему почему у него ничего не получится и что ему будет очень стыдно за себя. Читайте также:Как эмоции и мысли влияют на события в нашей жизни. Топ 5 способов разобраться. Когда ему все же удается достигать успеха в каком-то деле, он с легкостью его обесценивает или присваивает обстоятельствам. Он хотел бы иметь желаемое сразу, с первой попытки, обойдя внутренних стражей, которые его пугают, критикуют и контролируют. Поэтапный путь с промежуточными результатами, ошибками, исправлениями, а затем новыми попытками кажется ему слишком трудным, неинтересным и навевающим тоску, ведь столько стыда и внутреннего напряжения он боится не выдержать. Он проявляет активность и возможно даже много работает, но не выходя за рамки того, что ему позволено внутренними тюремщиками. Он получает какие-то результаты, но это все как будто бы не то - нет чувства проживания именно своей жизни, нет удовлетворения. Свобода, радость и наполненность возможно еще ждут где-то впереди, но как к ним дотянуться ему непонятно. В итоге лень, сонливость, вынужденные действия из чувства долга, откладывание жизни на потом становятся его преследователями и погружают в депрессивность. Иногда он находит утешение в фантазиях о лучшем будущем, которое, возможно, когда-то наступит. Надежда немного облегчает боль, заполняя пустоту воображением. А действовать в соответствии со своими истинными желаниями он все же не решается. Читайте также: «Вредные советы» для повышения уверенности в себе . За что же ему стыдно? Чем его пугают внутренние тюремщики? Он боится несоответствия! Глубоко внутри у него сидит представление о том, каким он должен быть уже сейчас – умелым, знающим, успешным и т.д. Этот список совершенств у каждого свой. Он должен соответствовать этому списку сразу, без подготовки и адекватного обучения. Внутренние стражи строго следят за этим соответствием. А если его действия и поступки выявят отклонение от идеала, он будет пристыжен, обесценен и брошен. Эти чувства знакомы ему с раннего детства, хотя не всегда осознаются и вербализируются - когда перспектива быть брошенным вызывает у ребенка страх смерти. Они настолько сильны, что с легкостью блокируют и контролируют всю его активность. Он вынужден подчиниться и жить во внутренней тюрьме строгого режима и действовать только в соответствии с ее правилами. О свободе остается только мечтать. Но что, если эта тюрьма и не тюрьма вовсе, а внутренние стражи только кажутся ему грозными и могущественными фигурами? Что, если взять его за руку, осветить фонариком осознания его ум и подвести к выходу, то может оказаться что он не заперт, а грозные стражи всего лишь ловкая иллюзия, сотканная из воображения и только кажется реальной? Что, если он научится жить на свободе и станет самим собой настоящим, проживающим свою жизнь так как ему захочется? Читайте также: «ИЗМЕНИТЬ, нельзя оставить» или «изменить НЕЛЬЗЯ, оставить» решение за Вами.. iPsycholog - Ваш психолог онлайн.  

«Вредные советы» для повышения уверенности в себе

Если вы боитесь, стать уверенным в себе человеком, и добиваться успехов в жизни, ОБЯЗАТЕЛЬНО придерживайтесь следующих правил

Спорт - это маленькая жизнь. Топ 8 правил успеха.

Вот так работает «психологическая кухня», где происходит таинство перерождения)), появляются новые мысли, чувства, реакции на ситуации и то, что раньше раздражало или расстраивало, уже не имеет значения или не трогает. Появляются новые планы, другое отношение к себе, к людям, к жизни. И человек становится лучшим в том, что он любит и делает. Или любит и делает то, в чем он лучший.

Стресс из-за подготовки к праздникам? Топ 3 способа справиться.

В преддверии Новогодних и Рождественских праздников люди испытывают стресс. И это происходит не только от осознания перспективы поиска идеального подарка, но и от предстоящего финансирования праздничного настроения)). Не смотря на то, что финансовое положение у всех разное, стресс испытывают все, без исключения, и есть способы управления расходами в праздничные дни, которые работают всегда.