Блог

Психологическая помощь. Топ 3 признака, что она нужна.

Кому? Когда и в каких обстоятельствах нужен психолог? Когда можно еще пробовать справиться своими силами, а когда уже нужно быстро принимать решения и начинать что-то делать?

В нашей культуре, да и на постсоветском пространстве принято – потерпеть, пождать, вдруг все само собой «устаканиться» или «рассосется». Но, здесь на самом деле не столько важно чем все закончится, а то, какие выводы сделает человек после конфликтов или кризисов и т.д. Что он будет думать о себе и как в будущем будет вести себя, выстраивать отношения с окружением, миром, как будет себя воспринимать или относиться к себе.

Другими словами, как он будет жить: наслаждаться каждым днем и ждать в предвкушении новый, получать удовольствие от жизни, событий, встреч, секса, планировать свое будущее и т.д. или проснувшись думать о том, скорей бы все это закончилось. Если, к примеру, женщина говорит: «Я не знаю, нужен ли мне психолог и при этом у нее глаза на мокром месте, она нещаслива в отношениях, плохо спит, каждый день одна сплошная рутина и разочарования в себе, людях. Разве в этом смысл рождения и прихода в этот мир? Ответ – нет. Потому что жизнь у нас одна и прожить ее нужно максимально качественно или счастливо, если Вам так больше нравится))

И чтоб пройти этот путь придётся преодолеть этапы взросления, жизненные кризисы, переоценки ценностей и т.д. и как следствие - физические и ментальные преграды, другими словами психические проблемы.  И в этом нет ничего постыдного – это особенность Homo Sapiens. Стыдно не заботиться о себе, мучить себя или родных и близких.

Когда у человека начинает болеть тело – он идет к врачу, а когда болит душа, что делать существует ли признаки того, что нужна помощь?

Читайте также: Если «душевная боль» мой Учитель, то чему он хочет меня научить? .

Да, существуют, хотя и не так явно, как в случае с телом. Человек живет эмоциональной, физиологической и социальной жизнью. Поэтому важно научиться диагностировать и реагировать на признаки ухудшения психического здоровья через:

Эмоциональные признаки:

  • Пониженное(подавленное) или приподнятое настроение
  • Чувство тревоги или необоснованная тревожность
  • Раздражительность или проявление злости к себе или окружающим людям
  • Негативные мысли о себе, окружении, своем будущем
  • Сниженная концентрация и внимание
  • Апатия и невнимательность

Физиологические признаки:

  • Бессонница или пересыпание
  • Постоянная усталость или быстрая утомляемость, или лишняя активность, суетливость, избыток энергии
  • Изменение аппетита: недоедание или переедание
  • Проблемы с пищеварением, желудком, кишечником
  • Физические боли – головные, сердечные, мышечные
  • Увеличение или снижение потребности в сексе
  • Двигательная заторможенность или резкое увеличение двигательной активности

Читайте также: Если у Вас «психосоматика». Топ 3 вопроса на которые нужно ответить себе. .

 Социальные признаки:

  • Отсутствие желания общаться с людьми, трудности в коллективе, коммуникации
  • Избыточная социальная активность в реальной жизни или социальных сетях
  • Злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами, лекарствами
  • Проблемы в учебе или работе, при выполнении заданий
  • Отсутствие интересов или мотивации

По отдельности эти признаки могут характеризировать временное отклонение от нормы, но в совокупности они всегда будут говорить о том, что психическое здоровье ухудшилось и нужно быстро принимать решение, дальше будет только хуже.

У среднестатистического человека есть только 2 недели, чтобы «взять себя в руки», после «расслабиться» или «забить» на проблему уже не получится. Ни один человек на планете Земля не в состоянии объективно проанализировать свое поведение, диагностировать или лечить свою психику. И обратиться к психологу, при первой необходимости, или стать пациетом психиатра - это простое решение, если хотите - выбор.

Читайте также: «ИЗМЕНИТЬ, нельзя оставить» или «изменить НЕЛЬЗЯ, оставить» решение за Вами..

А если Вы живете полноценной, во всех отношениях, жизнью. Чувствуете себя хорошо: в ладу с собой и окружающим,  не мешаете жить другим, Вы - психически здоровый человек, наслаждайтесь этим, берегите себя и купайтесь в счастьи.

 

iPsycholog - Ваш психолог онлайн.

 

Поделиться:

Получить индивидуальную бесплатную онлайн консультацию психолога всего за несколько шагов.
 
 
 
Создайте анонимную учетную запись iPsycholog
 
Выберите психолога для первой 30-ти минутной бесплатной консультации.
 
Начинайте консультации с вашим психологом.
08.01.2020

Как пережить трагедию, как защитить себя или как оказать поддержку человеку, который переживает потерю близкого.

Трагедия всегда влияет на психику и вызывают травматический стресс. Он может проявляться как непонимание или отрицание происходящего, вызывать панические или психосоматические реакции, такие как тошнота, рвота, головная боль, боль в животе, области сердца, нехватка воздуха и т.д. Как пережить трагедию, как защитить себя или как оказать поддержку человеку, который переживает потерю близкого.

22.10.2019

Психологическая помощь. Топ 3 признака, что она нужна.

Когда у человека начинает болеть «тело» – он идет к врачу, а когда болит «душа», что делать, существует ли признаки того, что нужна помощь, а иногда и срочно? Да, существуют, хотя и не так явно, как в случае с телом. И чтоб в будущем не стать пациентом психиатра, обратитесь к психологу, как только почувствуете, что Вам не нравится качество Вашей жизни или Вы просто несчастны.

18.06.2019

Мысли, которые мешают жить. Топ 5 способов превратить их в помощников.

Почти каждый человек на планете Земля, хоть раз в жизни, занимался самокритикой. И это нормально, ведь только после осознания своих недостатков приходит понимание куда нужно двигаться и развиваться. Не нормально, когда самокритика мешает росту и развитию. Это когда человек зацикливается на мыслях: «Я недостаточно хорош», «Я терплю неудачу во всем, что я делаю», «Если я попробую сделать это, я просто облажаюсь», «Все ненавидят меня» и я «Ненавижу себя за это» ...

12.06.2019

Если у Вас психосоматика. Видео

Если с точки зрения медицины Вы абсолютно здоровый человек, но тело настойчиво демонстрирует, что с Вами что-то не так через боли шеи, спины или живота, судороги, тики, тошнота, слабость, головокружение, головные боли, аллергия, хронический насморк, кашель, бессонница, «пауза в зачатии» и т.д., если что-то из этого списка «отозвалось», тогда информация в этом видео может быть Вам полезна.

12.06.2019

Внутренний критик - Видео

Как у Вас обстоят дела с внутренним критиком? Да, это тот вечно ворчащий голос, который постоянно напоминает о том, что Вы что-то не успели, не cделали, не смогли... iPsycholog - Ваш психолог онлайн.